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运动后要及时补充身体需要的水分、电解质、能量等，和平桶装水配送，但并不是盲目的。要遵循三个原则：1、喝什么样的水？通常情况下，如果运动过后，出汗的量不大，补充一些常见的饮料就可以了，比如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶和运动饮料等。但是，如果运动过后出汗的量比较大，好补充一些含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。营养提示，大量出汗后不要过量饮用白开水，以免引起低钠血症。2、喝多少水合适？运动后补水的原则是，流失多少，补充多少。怎样才能知道丢失的汗量呢？通常情况，体重减少的量，桶装水配送，就是流失的汗量，普通人也可以根据口渴的程度进行补充。每次补充的量为100－200毫升，尽量少量多饮，避免暴饮。3、什么时间喝水合适？运动前、中、后都是补水的佳时间。

其中氯化消毒是常用、高的消毒方法：

供饮用水消毒的氯制剂主要有、漂、漂精等。

氯化消毒的基本原理是氯制剂溶于水以后，生成具有杀菌作用的次氯酸。

含氯化合物中具有杀菌能力的有效成分称为有效氯，含氯化合物分子团中氯的价数大于-1者均为有效氯。漂含有效氯约25%～30%，漂精含有效氯60%～70%。

为了---消毒的效果，加氯量必须超过需氯量，使在氧化和杀菌后还能剩余一些有效氯，称为“余氯”。通常要求接触30min后，有0.3～0.5mg/l余氯。因此自来水有“消毒”的气味，是正常现象。

影响氯化消毒效果的因素包括：加氯量和接触时间、水的ph、水温、水的浑浊度、水中微生物的种类和数量。